Hiver, peau sombre et vitamineD

La vitamine D se synthétise à travers la peau, sous l’action du soleil.

La synthèse est inversement proportionnelle à la pigmentation.

En Lorraine, la majorité des habitants manque de vitamine D l’hiver , y compris les personnes à peau claire.

Les immigrés à peau sombre vivant dans des régions particulièrement peu ensoleillées comme la Suède développent des carences symptomatiques en vitamine D et posent un défi nouveau en santé publique (“maladie suédoise”)

On sait que la carence  grave en vitamine D cause des maladies de la croissance chez l’enfant: rachitisme: d’où la prescription aux enfants d’huile de foie de morue dans le passé,.

La carence en vitamine D contribue à la fragilité osseuse du   sujet âgé.

Chez l’adulte, le manque de vitamine D est suspecté d’être la cause de diverses aladies et de fatigue, sans preuves solides

Les données actuelles de la science ne permettent pas de déterminer une dose idéale ou un taux sanguin idéal de vitamine D.

Donc: faut-il prendre de la vitamine D en hiver en Lorraine?

En l’absence de données solides, je proposerais:

— Pour tous: consommer  une petite boîte de foie de morue fumé une fois par mois en hiver: ce n’est pas un médicament, ça ne peut pas faire de mal et ça fait probablement du bien 

— La prescription de dose unique de vitamine D par le médecin peut être discutée, si vous avez la peau très sombre, si vous êtes un jeune en croissance ou si vous ne supportez pas l’idée du foie de morue (qui n’est pas mauvais au goût, je précise)

— La pratique du naturisme en toute saison ferait sans doute le même effet, en plus d’autres avantages. Il y a cependant des limites en particulier climatiques .