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Category: psychisme et psychologie positive

18 August 2023

La dépression: vous n’êtes pas seul.e. Les mots pour le dire, les ressources pour aller mieux

Vous-même ou un proche souffrez de dépression? Vous n’êtes pas seul. Une image vaut mille mots. Voici comment Matthew explique son quotidien, et comment il fait face. C’est la métaphore du Chien noir. C’est tellement clair, y compris pour les proches, que l’organisation Mondiale de la santé en a tiré un mode d’emploi: Vous n’êtes pas seul.e Appelez SOS-Amitié: https://www.sos-amitie.com/...
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18 August 2023

Colère, anxiété, dépression: mieux nommer pour mieux gérer

Quand nous sommes submergés par une émotion négative, l’observateur extérieur est souvent surpris. A ses yeux, la situation est souvent moins sérieuse que pour nous. Dans un premier temps, nous gagnons à nommer cette émotion: nous sommes en colère, tristes, nous avons peur, par exemple. Nous pouvons d’abord nommer ce qui la déclenche, et faire le lien. L’émotion étant souvent...
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1 August 2023

Le harcèlement est un jeu de pouvoir. Si on changeait la donne? “le jeu de l’idiot” aka une autre vision du harcèlement scolaire

Tous les ans des enfants se suicident en France parce qu’ils sont victimes de harcèlement. Les parents sont souvent les derniers informés. La question est complexe , les réponses aussi. Un outil “parmi d’autres “peut être proposé. La question de départ : pourquoi le harceleur harcèle à l’école? Parmi les réponses, il y en a une. Le harceleur harcèle parce...
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11 March 2023

Violence au quotidien: la tienne, la mienne

La plupart des hommes sont chouettes. La plupart des femmes aussi. 95 % des personnes en prison sont des hommes. Ce n’est pas du sexisme. C’est un constat. Peut-être, vous êtes mal tombée. Peut-être, vous n’êtes pas sûre. Peut-être, vous avez trop mal. Peut-être, vous voulez changer. Voici des pistes… Un “jeu de rôle” par nos amis canadiens : ça...
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26 October 2022

Endormissement, écrans et lumière bleue

Dans la nature, les choses sont très simples: la lumière organise le rythme veille-sommeil des animaux. “se coucher comme les poules” (à la tombée du jour”) illustre bien cela. Si vous éclairez nuit et jour ces mêmes poules, elles pondent davantage. Vieillissent prématurément, aussi. L’exposition à la lumière bleue des écrans stimule fortement les récepteurs de la rétine. Le signal envoyé au cerveau...
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